Krása

Návod na zklidňující masáž obličeje

Proč se každý večer necítit skvěle? Připravili jsme si pro vás relaxační masáž obličeje, kterou zvládnete sami a navíc vám nezabere víc jak pár minut. Díky těmto jednoduchým pěti krokům snížíte stres i svalové napětí. Jste připraveni?

Proč se každý večer necítit skvěle? Připravili jsme si pro vás relaxační masáž obličeje, kterou zvládnete sami a navíc vám nezabere víc jak pár minut. Díky těmto jednoduchým pěti krokům snížíte stres i svalové napětí. Jste připraveni?

Rozehřejte pár kapek vašeho oblíbeného pleťového oleje v dlaních a připravte se na chvíle uvolnění. Není kam spěchat, masáž provádějte v klidu a pomalu, protože jedině tak dosáhnete potřebného odpočinku. Své pohyby nezapomínejte doprovázet vědomým dýcháním.

Naše obličejová masáž v pěti krocích

Krok č. 1: Stimulace krevního oběhu – jemně přiložte obě ruce na obličej a bez vynaložení tlaku je zdvihněte směrem ven k uším.

Krok č. 2: Hýčkání a relaxace – Přiložte konečky prstů obou rukou ke spánkům a chvíli jimi kružte po směru hodinových ručiček. Snažte se netlačit.

Krok č. 3: Zklidnění – Položte jednu ruku na čelo a jemně ji přetáhněte směrem ven. Opakujte druhou rukou v opačném směru.

Krok č. 4: Uvolnění očních svalů a vyhlazení vrásek – Pohybujte konečky prstů kolem očí. Nejprve opisujte vnitřní stranu očního oblouku, přičemž vždy začněte od kořene nosu. Poté, opět bez tlaku, táhněte prsty v opačném směru a to od vnějšího koutku oka k tomu vnitřnímu.

Krok č. 5: Uvolnění a harmonizace – Roztáhněte prsty a jemně jimi přejeďte přes ústa. To samé opakujte druhou rukou v opačném směru.

Extra Tip: Rituál péče o sebe, abyste se cítili dobře

Večerní relaxační rituál

Příjemná masáž uší dokáže prozářit celý obličej, to proto, že se díky ní zlepší cirkulace krve. Zároveň je úžasně relaxační a doprovází jí mírný, příjemný pocit brnění, který za chvilku zmizí. Položte ruce na tvář a uši, přičemž od sebe odtáhněte prostředníček a prsteníček tak, že vznikne tvar do „V“. Uši by nyní měly být právě v tomto „véčkovém“ prostoru mezi oběma prsty. Za vynaložení mírného tlaku pohybujte rukama nahoru a dolů, čímž souběžně masírujete přední i zadní část uší. Cítíte, jak je to příjemné?